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        孕婦飲食有什么要求呢

        發布者:admin發布時間:2017-03-16瀏覽量:

          孕婦的營養大多是從食物中攝取的。加強營養,首選應加強營養的計劃和管理,并非一定要吃大量的雞、鴨、魚、肉才算加強營養,一般食物如能

         

          合理選擇和調配,是能夠滿足孕婦營養需要的。下面深圳家政公司的小編總結了以下孕婦飲食要求:

         

          一、玉米、小米、小豆等所含維生素和蛋白質均比白面、大米要高,還含有多種微量元素。

         

          二、新鮮蔬菜和瓜果富含人體所需的維生素、鈣、鐵等。

         

          三、豆類、花生、芝麻及其制品含有大量的蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C、鈣和鐵。另外豆芽還含有豐富的維生素C。

         

          四、魚、肉、蛋、奶富含人體所需的蛋白質,特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷,可供胎兒骨骨骼生長及神經系統發育。

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